“Is het normaal dat als een man is klaargekomen inclusief zaadlozing, hij graag verder vrijt, maar een tijdje geen stijve kan krijgen?”

Bottum line

Het korte antwoord is: Ja, dat is normaal.

Het lange antwoord is wat gecompliceerder. Want, wat is eigenlijk ‘normaal’? Niet iedereen is hetzelfde, hoewel vrijwel iedere man bekend is met het fenomeen dat hij na een orgasme even wat tijd nodig heeft voordat hij zijn soldaat weer in de houding kan laten staan en naar het front kan sturen voor de aanval. Maar er zijn ook mannen die in staat zijn om hun erectie te behouden. En is klaarkomen hetzelfde als een zaadlozing? Sommige mannen geven aan dat ze een orgasme kunnen krijgen zonder zaadlozing en soms gaat een zaadlozing gepaard met een minder intens orgasme. En hoe lang is ‘een tijdje’? De ene man zal een minuutje nodig hebben, maar er zijn ook mannen die minstens een etmaal nodig hebben om te herstellen. Maar vooral, waarom is het belangrijk? Seks is meer dan neuken en een erectie hebben wordt door heel veel mannen onterecht gezien als een ‘must’ om seks te kunnen hebben. Daarom is het goed om wat dieper op je vraag in te gaan.

Het verschil tussen een mannelijk en een vrouwelijk orgasme

Mannen en vrouwen zijn verschillend. Vrouwen houden meer van knuffelen, mannen willen neuken. Vrouwen hebben moeite met klaarkomen en mannen komen juist te vroeg. Tenminste, dat is wat we allemaal denken. Toch is het orgasme bij mannen en vrouwen vrijwel gelijk, als je het een beetje door je oogharen bekijkt. Bij zowel mannen als vrouwen is er sprake van de samentrekking van bekkenbodemspieren en het gevoel van ontlading is er ook bij beiden. Uit onderzoek in de jaren ’80 door de Minnesota Medical School blijkt dat zowel mannen als vrouwen geen verschillend patroon in spiersamentrekking hebben. Er zijn echter wel (grote) individuele verschillen, maar die zijn onafhankelijk van het geslacht. Het onderzoek maakt onderscheid in Type I en Type II orgasmes. Type I is een kortstondig orgasme (5 tot 15 seconden) met regelmatige samentrekkingen. Type II is een langdurig orgasme (tot wel 90 seconden) met zeer onregelmatige samentrekkingen. Sommige personen (zowel mannen als vrouwen dus) ervaren een combinatie van Type I en II, maar de meeste mensen ervaren meestal slechts één van de twee.

Uit andere onderzoeken blijkt ook dat er geen verschil is in hartritme, bloeddruk en ademhaling bij een orgasme en uit een onderzoek uit ’94 door Stanford bleek dat zowel mannen als vrouwen vergelijkbare hoeveelheden oxytocine aanmaken. Oxytocine is een hormoon dat er voor zorgt dat we liefde en samenhorigheid voelen. Er zijn zelfs onderzoeken geweest die hebben vastgesteld dat mannen en vrouwen dezelfde woorden gebruiken om hun orgasme te beschrijven.

Er is echter wel een verschil in de seksuele response cyclus. Masters beschreef in 1966 vier stadia van seksuele opwinding: 1) opwinding, 2) plateau, 3) orgasme en tenslotte 4) ontspanning. In de jaren daarna is er veel kritiek geweest op het model, waardoor het model is aangepast. Zo zou je voor de opwindingsfase ook een fase van verlangen kunnen hebben. En Masters beschreef dat tijdens de opwindingsfase bij vrouwen sprake was van vochtproductie, maar hij zag over het hoofd dat ook de bloedtoevoer naar de genitalia toenam. Anderen zijn met heel eigen modellen gekomen, die veel complexer en dynamischer zijn, maar daardoor ook wat minder makkelijk uit te leggen.

Waar het allemaal op neer komt is, dat er verschillend optreden bij mannen en vrouwen in de plateaufase. Dat is het moment voor het orgasme. Sommige mensen (vrouwen vaker dan mannen) hebben moeite om ‘over het randje’ te gaan en blijven hangen in dat moment. Een ander verschil is dat (sommige) vrouwen makkelijker na een orgasme terug kunnen komen in de plateaufase en van daaruit opnieuw tot een orgasme kunnen komen en dat meerdere malen kunnen herhalen.. We spreken dan van een meervoudig orgasme. Mannen hebben in het algemeen meer tijd nodig in de herstelfase om terug te keren in de plateaufase. Zij beginnen als het ware ‘bij nul’ en moeten opnieuw de fases van ‘verlangen’ en ‘opwinding’ door.

De herstelfase verloopt bij mannen nogal verschillend, omdat het afhankelijk is van een heleboel factoren. Zo kan alcohol- of drugsgebruik invloed hebben, maar ook de fysieke conditie en de gezondheid van de man. Maar ook kan de mate van verlangen na een orgasme verschillen en de intensiteit van het eerder beleefde orgasme heeft invloed op de lengte van de herstelfase. Na een zeer intens orgasme, bijvoorbeeld omdat het orgasme lang was uitgesteld, kan het langer duren om weer opgewonden te raken.

Is een tweede erectie belangrijk?

De grote vraag is wie het belangrijk vind dat hij opnieuw een erectie krijgt: jij, of je man? Voor mannen kan meespelen dat zij zich viriel voelen als ze in staat zijn om opnieuw (en snel) weer ‘paraat’ te staan. Die druk om opnieuw te moeten presteren werkt echter contraproductief. Sommige vrouwen voelen zich extra sexy als het hen lukt om hun man voor een tweede (of derde, en vierde, … enfin) keer in gereedheid te kunnen brengen. Het geeft hen een zekere gevoel van macht en eigenwaarde. Als dat dan niet lukt dan kan dat bij zowel de man als bij de vrouw tot teleurstelling leiden.

Voor heel veel mannen is het niet erg realistisch om na een orgasme weer snel een erectie te kunnen krijgen. Dat wil nog niet zeggen dat het over en gedaan is met de seks. Jullie kunnen natuurlijk nog gewoon doorgaan met orale en manuele seks, zoenen, knuffelen, vrijen, etc. Wees creatief! Vooral als jij als vrouw nog midden in je plateaufase zit, vereist dat wat wilskracht van hem. Hij moet nog even doorgaan, terwijl hij het liefst even zou gaan liggen om een (spreekwoordelijk) sigaretje te roken.

Wat kun je doen?

Natuurlijk kan het vervelend zijn als je nog even door wenst te gaan, maar de fysieke reactie blijft achterwege. Je had je juist verheugd op een hele nacht doorhalen om elkaar helemaal uit elkaar te trekken en alle hoeken van de slaapkamer te laten zien. Dus als je het wel belangrijk vind dat hij opnieuw een erectie krijgt, dan kun je een aantal dingen doen:

1. Neem de tijd, neem een pauze. Laat je man helemaal herstellen van zijn eerste orgasme. Ga lekker tegen elkaar aanliggen, eet wat chocol en drink een drankje. Energiedrankjes kunnen helpen om de bloedsuikerspiegel snel weer op pijl te brengen en een licht alcoholisch drankje helpt om eventuele spanningen weg te nemen. Begin weer bij fase 1 en bouw het verlangen en de spanning opnieuw op. Voer elkaar aardbeien met je mond, eet sushi van elkaars buik, of lik honing van zijn tepels.
2. Besteed aandacht aan al zijn erogene zones (behalve die ene). Lik zijn oorlel, knijp zijn tepel, zoen zijn buik, zet je nagels in zijn billen, masseer desnoods zijn voetzolen.
3. Ga een stapje verder. Om opnieuw opgewonden te raken kan het nodig zijn om iets te doen dat net wat extremer is dan dat wat jullie daarvoor deden. Doe dat standje dat of die handeling die jullie haast nooit doen, maar wat hij extreem lekker vindt. Bindt hem eens vast en ontneem hem de controle, fluiter geilde beloftes in zijn oor, blinddoek hem of zet een koptelefoon op. Het blokkeren van bepaalde zintuigen versterkt de warneming van de zintuigen die overblijven.
4. Stimuleer hem visueel. Zet bijvoorbeeld een pornofilm op, of (nog veel beter) voer een showtje voor hem op. Pak je favoriete seksspeeltje en laat hem zien hoe jij met jezelf speelt. Ga op hem zitten en gun hem een blik op de mooiste plekjes van jouw lijf. Hou oogcontact en wees ondeugend.
5. Praat vies. Het kan extreem prikkelend zijn om elkaar gek te maken met woorden. Stel vragen (“zou je het lekker vinden als …?”) of beschrijf wat je ziet (“ik vind het zo geil om te zien hoe …”).
6. Gebruik stimulerende crêmes of glijmiddel. Sommige glijmiddelen hebben extra toevoegingen die prikkelend werken. Durex Pleasure Gels of Durex Play Tingle zijn een must om in je nachtkastje te hebben liggen voor situaties als deze. Ook Pjur SuperHero heeft een dergelijk effect. De lichte menthol geft een extra prikkel die kan helpen om hem snel weer omhoog te krijgen. Je kunt ook overwegen om wat verder te gaan en tandpasta of Rituals Mentholcrême te gebruiken, maar dat is een kwestie van smaak.
7. Gebruik een erectiepil. En als dat allemaal niet werkt, of je wilt een echte keiharde erectie, overweeg dan Kamagra. Deze erectiepil stelt je man in staat om urenlang een erectie te houden, ook al is hij meerder maken klaargekomen. Van Kamagra wordt je niet opgewonden, maar die erectie staat als een huis. Lees onze uitgebreide review.