Shiatsu (of acupressuur of drukpuntmassage) is een manuele therapie, waarbij een therapeut met zijn of haar duimen, vingers, handpalmen, ellebogen en zelfs knieën draaiende bewegingen maakt, om de functie van organen te verbeteren en de algemene gezondheid te stimuleren. Het wordt ook weleens ‘acupunctuur zonder naalden’ genoemd. Er bestaat ook zoiets als Yoni Shiatsu, ofwel drukpuntmassage voor de vulva.

Holistische therapie

Shiatsu is een holistische therapie. In een holistische therapie worden lichaam en geest niet apart, maar als één geheel beschouwd. Dat wil zeggen dat vaak met energiepunten, energiebanen of meridianen wordt gewerkt. Shiatsu is een Oosterse therapie die draait om energie. Volgens het het uitgangspunt van de Oosterse geneeskunde bestaan wij uit energie. En die energie kan worden beïnvloed door wat we dagelijks eten, door een juiste ademhaling en een natuurlijke levenshouding. 

Geitenwollensokken massage?

Ik vond het in eerste instantie allemaal een beetje vaag klinken. Maar deze massagetechniek, ook bekend als ’triggerpoint-therapie’, is geweldig voor het opwekken van opwinding en het beperken van pijn tijdens seks.

Yoni is Sanskriet voor vulva, ofwel de uitwendige delen van het vrouwelijk geslachtsorgaan. Een massage van de vulva kan helpen om genoeg erotische energie op te bouwen voordat je de clit direct aanraakt. Dit is super handig omdat veel vulva-eigenaren melden dat directe stimulatie te intens of soms zelfs pijnlijk is. Deze techniek is een goede manier om jezelf op te warmen en je erotische energie naar de vulva en clitoris te laten stromen. Je kunt dit alleen doen of met een partner. Het doel van een vulva-massage is om ervoor te zorgen dat er voldoende bloed naar je clitoris stroomt en de bekkenbodemspieren te ontspannen. Hierdoor raak je opgewonden en maakt het penetratie minder pijnlijk.

Een shiatsu massage lijkt erg op tantra massage, maar er wordt meer gebruik gemaakt van drukpunten. Shiatsu betekent letterlijk ‘vingerdruk’.

Verkeerd daglicht

Toen ik me wat meer ging verdiepen in Yoni Shiatsu, kwam ik ook heel veel ‘Shiatsu vulva tightening’ cremes en sprays tegen. Dat soort middeltjes raad ik heel erg af! Niet alleen werken ze vaak niet, ze zijn meestal ook ronduit slecht voor je gezondheid. Hoewel ze vaak plantaardig zijn en gemaakt van natuurlijke grondstoffen (hoewel er soms ook bleekmiddel in zit), werken ze meestal door de vagina uit te drogen. Veel beter is het om je bekkenbodemspieren te trainen. Dit soort middeltjes brengen Yoni Shiatsu in een kwaad daglicht en dat is volledig onterecht.

Want ook als je geen ‘problemen’ hebt in de lage regionen, helpt het ook om te ontspannen en om gewoon een betere band te krijgen met je kutje.

Zelf een Yoni Shiatsu massage doen in 6 eenvoudige stappen

Het duurt gemiddeld 20 tot 45 minuten voor een vrouw om voldoende opgewonden te zijn voor penetratie. Neem daarom de tijd en volg deze 6 stappen:

1. Creëer de juiste sfeer
   Vergeet niet hoe belangrijk sfeer is. Besteed daarom allereerst aandacht aan de ruimte waarin je de vulva-massage gaat doen. Zorg ervoor dat het super-relaxt aanvoelt en dat je een plek hebt waar je lekker kunt liggen. Dim het licht, steek kaarsjes aan, zorg voor een lekkere geur, een ontspannen muziekje, een satijnen kimono … alles wat jou ontspant.
2. Zorg voor een goed glijmiddel
   Glijmiddel is een essentieel element voor yoni massage. Neem altijd een glijmiddel van goede kwaliteit. Ik adviseer een glijmiddel op siliconenbasis, omdat die langer blijft werken. Een uitstekend merk is Pjur. Als je meer van olie houdt, probeer dan ongeraffineerde cocosolie (te koop bij de supermarkt). Vergeet niet dat je olie nooit kunt gebruiken in combinatie met condooms, mocht je die na de massage willen gebruiken.
3. Begin met ademhalingsoefeningen
   Of je de yoni-massage nu alleen doet, of met een partner; breng eerst je ademhaling op orde. Ontspan. Ga rustig zitten en adem diep in (5 seconden) en daarna helemaal uit (5 seconden). Zelf gebruik ik een app op mijn Apple Watch om gedurende een paar minuten lang ademhalingsoefeningen te doen. Als je voldoende ontspannen bent, ga dan verder met de volgende stap.
4. Masseer andere lichaamsdelen
   Begin altijd eerst met het masseren van andere delen van je lichaam. Verwarm je hele lichaam. Voel niet hoe je hand je arm raakt, maar hoe je arm je hand raakt. Ervaar het gevoel van huid tegen huid, de warmte van jouw lichaam of die van je partner. Werk langzaam toe richting de lagere regionen. Maak lange draaiende bewegingen en wacht zo lang mogelijk met het aanraken van de buitenste schaamlippen. Werk vervolgens van buiten naar binnen. Bouw de energie op.
   Maak nu kleine ronddraaiende bewegingen met je duimen (let op dat je nu voldoende glijmiddel gebruikt) op de buitenste schaamlippen. Neem de tijd. Varieer de druk.
5. Maak grotere bewegingen over de gehele vulva
   Blijf van buiten naar binnen werken en begin eerst met het masseren van de het hele gebied. Werk in kleiner wordende cirkels naar de clitoris toe. Als je het bij je partner doet, let dan op de ademhaling. Is je partner nog ontspannen? Begint ze opgewonden te raken?
   Een goede methode is om je hand en een schelpvorm te houden (hol) en daarmee de hele vulva te omvatten. Wrijf nu zacht over de hele vulva. Maak dan de hand steeds platter en voer de druk op. Maak vloeiende op en neer gaande bewegingen. Dit zorgt voor een goede bloedtoevoer. Blijf doorgaan met masseren tot jij en / of je partner helemaal opgewonden zijn.
6. Neem nu een seksspeeltje
   Zodra je helemaal opgewonden bent, kun je er ook en seksspeeltje bij pakken. Hou bijvoorbeeld en vibrator tegen de buitenste schaamlippen, maak kleine bewegingen rond de clitoris en ervaar het gevoel van deze stimulatie. Als je van sterke vibraties houdt, neem dan en wand vibrator (zelf ben ik dol op mijn LELO wand vibrator). Als je mee in bent voor wat zachtere vibraties kan ik je de ‘The Orchid’ van Bloom aanbevelen.