Laten we er geen doekjes om winden: iedereen houdt van een flink kwakkie. Zoek het maar op bij een pornowebsite of vraag het aan wie je maar wil: iedereen, maar vooral mannen, houden ervan als er bij het orgasme van de man een flinke hoeveelheid zaad vrijkomt.
Waarom we veel sperma willen zien
Sperma is een directe vertegenwoordiger van vruchtbaarheid. Daarom verbinden we de hoeveelheid sperma met een man’s vruchtbaarheid, viriliteit, jeugdigheid en dapperheid. Met andere woorden: in ons onderbewustzijn gaan we er van uit dat hoe groter zijn kwakkie is, hoe geiler de producent ervan is. Voor de man in kwestie zal het zijn zelfvertrouwen vergroten. Voor zijn partner is het een teken dat hij opgewonden was, het lekker vond, gezond is en (dus) een goede vangst is!
Een gezonde man produceert per zaadlozing 2 tot 5 milliliter sperma. Als je wilt weten hoeveel jij produceert, dan kun je dat meten door je zaad op te zuigen met een twee-millimeterspuitje, verkrijgbaar bij de apotheek. Als de hoeveel ver onder de maat is, dan ligt dat vaak aan de hoeveelheid spermavocht. Sperma bestaat namelijk voor 5% uit zaadcellen. De overige 95% is vocht dat onder meer afkomstig is van de prostaat.
Maar is er ook een manier om van een theelepel naar een soeplepel te komen? Wij van NBRplaza geven je wat tips.
Proteïne
Proteïnen bevatten aminozuren die van essentieel belang zijn in sperma. Mocht je op de middelbare school niet zo goed hebben opgelet: het zijn organische verbindingen die de bouwstenen van eiwitten zijn. Vooral de aminozuren L-Arginine (voorkomend in noten en eieren), L-Carnitine (voorkomend in rood vlees) en L-Lysine (voorkomend in zuivel). Je kunt meer van deze proteïnes binnenkrijgen door het eten van proteïnerijke producten (zoals vlees en noten), maar ook door het drinken van proteïne shakes, elfenbloem en bepaalde vitamines zoals B9.
Verbeter je gezondheid
Je bent in vorm want rond is ook een vorm? Je hebt het lichaam van een god want Boeddha is ook een god? Bewegen is hoe dan ook gezond en als je niet fit bent heb je sowieso weinig zin in seks. Als een man voldoende beweegt wordt ook zijn zaad gezonder. Overgewicht kan bij sommige mannen gepaard gaan met een verlaging van het testosteron en de zaadproductie.
Audrey Gaskins van de Harvard School of Public Health heeft dit onderzocht. Als mannen gemiddeld zeven uur in de week (gemiddeld een uur per dag) bewegen, hebben zij een 48% hogere concentratie zaadcellen dan de mannen die minder dan een uur per dag bewegen. Krachttraining en buiten sporten zouden een positieve invloed hebben op de concentratie zaadcellen van de man. De zon en de aanmaak van vitamine D zouden verklaren waarom buiten zijn bijdraagt aan dit effect en krachttraining zorgt voor een betere bloedsomloop (wat weer essentieel is om je zaadjes blij en gezond te houden).
Denk ook aan het trainen van je bekkenbodemspieren. Niet alleen vrouwen hebben daar voordeel van.
Naast voldoende beweging is gezonde voeding belangrijk om fit te zijn. Een proteïne rijk dieet is belangrijk voor de aanmaak van sperma, maar dat is nog geen reden om een strikt dieet van cheese burgers met ei en bacon te gaan volgen. Eet voldoende graan, groente en fruit (ananas en mango zijn bovendien beter voor de smaak van sperma) en zorg voor voldoende vitamine C en antioxidannten. Zodoende hou je jouw ejaculaat gezond en zorg je voor voldoende aanmaak.
Stoppen met roken en drinken kan ook helpen. Rokers produceren aanmerkelijk minder sperma dan niet-rokers. Alcohol is slecht voor de vruchtbaarheid.
Edging en onthouding
Als je onze blog over edging hebt gelezen, dan weet je dat je daarmee je orgasme onder controle houdt. Simpel gezegd, dwing je jezelf om niet klaar te komen, waardoor je toewerkt naar een groter en intenser orgasme. Hoe langer het duurt voor je klaarkomt, hoe groter de hoeveelheid sperma.
Nu zijn wij in het algemeen geen voorstander van onthouding, maar als je de hoeveelheid sperma wilt vergroten, dan werkt het wel degelijk. Tenminste, tot op zekere hoogte. Als je (extreem) vaak masturbeert, dan zal uiteindelijk de hoeveelheid sperma per keer afnemen. Het lichaam heeft tijd nodig om nieuwe sperma aan te maken. En dan hebben we het niet over maanden, maar eerder over dagen. Gemiddeld zal na een dag of drie de hoeveelheid sperma zijn maximum hebben bereikt. Daarna zal het lichaam overtollig sperma lozen. Het heeft dus ook geen zin om langer dan drie dagen op te sparen.
Laat het hangen
Er is een reden waarom de testikels van de man onder het lichaam hangen: het zaad van de man moet gekoeld worden, beneden de lichaamstemperatuur. Als je strakke broeken of onderbroeken draagt, zal de temperatuur toenemen. Draag dus liever boxershorts. Laat de skinny jeans hangen en draag baggy broeken. Uiteindelijk moet de broek toch uit!
En hoewel bewegen goed is, fietsen is dat dan weer niet. Onderzoek heeft aangetoond dat mannen die meer dan 1,5 uur per week fietsen, een 34% lagere concentratie zaadcellen hebben dan mannen die dit niet doen. Dit zou kunnen komen door de druk van het zadel op de balzak, maar ook door de verhoogde temperatuur in de balzak die wordt veroorzaakt door de druk.
Overloop
Een grotere hoeveelheid ejaculaat is dan wel sexy en opwindend, het vergroot ook de kans op babies. Dat kan natuurlijk het plan zijn, maar als dat niet het geval is, bescherm jezelf dan met de juiste voorbehoedsmiddelen, zoals de pil of een condoom.
- OhYes Pulse G-spot vibrator en clitoris zuiger – review - 14 januari 2025
- Trio met een escort - 6 januari 2025
- ‘Zin’ – episode: Chekhov’s Gun en Red Herrings – de inzendingen en de feedback - 6 januari 2025
Uit ons archief: Verbeter je ejaculaat: Tips voor een grotere kwak https://t.co/YZI9CxWCwh