Seks standjes en rugpijn

Mensen die last hebben van hun rug willen nogal eens chagrijnig zijn. En een gebrek aan seks helpt dan ook niet. Hoewel seks belastend kan zijn voor de ruggengraat is er nog nauwelijks onderzoek gedaan naar standjes die geschikt zijn bij bepaalde aandoeningen aan de rug.

Stuart McGill en Natalie Sidorkewicz van de University of Waterloo in Canada sprongen in dat gat. Ze brachten 10 heterostellen bij elkaar en vroegen hen om 5 standjes te proberen. Dit varieerde van de missionarishouding, op zijn hondjes en de lepeltjeshouding. Deze laatste wordt vaak door artsen aanbevolen bij mensen met rugproblemen.

De meeste rugproblemen komen voort uit verkeerd bukken. Maar bij ouder wordende mensen is ook opstaan een vaker voorkomende oorzaak. De onderzoekers wilden weten welke standjes de rug het meest belasten, zodat die voorkomen kunnen worden. Daarvoor gebruikten ze 8 infrarood camera’s, die de bewegingen van de ruggengraat waarnamen bij elk standje. Daarna werd gekeken hoe de onderzoeksobjecten zich gedroegen terwijl ze rechtop stonden, vooroverbogen of juist omhoog kwamen.

Uit de data bleek dat spooning (op zijn lepeltjes) helemaal niet zo’n goed idee is voor mannen die last hebben van hun onderrug als ze bukken. Datzelfde geldt voor de missionarishouding, waarbij de man op zijn ellebogen rust. Het is beter om de armen dan te strekken, of om het op zijn hondjes te doen.

Een vergelijkbaar onderzoek naar rugproblemen bij vrouwen is nog in de maak. Het onderzoek is gepubliseerd in Spine en zal uitgroeoen tot een gids voor seksstandjes. Ook andere standjes zullen worden onderzocht, zoals de vrouw boven (cowgirl). Mensen met rugproblemen zijn vindingrijk om allerlei activiteiten te kunnen blijven doen. Dat is niet anders met seks, aldus onderzoeker McGill. Maar 5 verschillende standjes achter elkaar vergt wel wat van een stel. “You can only do so many.”