Iets minder dan de helft van de wereldbevolking krijgt elke maand hun menstruatie. De meesten van hen kampen met verschillende pijnlijke bij-effecten, zoals kramp, rugpijn, buikpijn en rusteloosheid. Zoals bij zoveel onderwerpen rond de gezondheid van vrouwen, is er nauwelijks onderzoek gedaan naar deze symptomen, ondanks de hoge prevalentie. Uit onderzoek van Womanizer blijkt dat masturberen kan helpen bij het bestrijden van een groot aantal van deze klachten.
Het allereerste onderzoek rond menstrubatie
In mei 2020 lanceerde Womanizer de Menstrubation Study (Menstruation + Masturbation) – de allereerste klinische studie wereldwijd om uit te zoeken of masturbatie kan helpen tegen menstruatiepijn. Over een periode van zes maanden namen in totaal 486 menstruerende mensen deel aan het onderzoek.
En wat blijkt? Ja, masturberen helpt tegen menstruatiepijn.
Het onderzoek
De studie werd uitgevoerd in samenwerking met Dr. Jones, een klinisch psycholoog en sekstherapeut. Bijna 20.000 menstruerende mensen reageerden op de oproep tot deelname. De laatste deelnemers aan de studie werden ad random geselecteerd. In de eerste maand legden de deelnemers hun menstruatiepijn vast in een vragenlijst. Gedurende drie maanden (testfase) werd hen gevraagd af te zien van hun traditionele methoden van pijnbestrijding (zoals pijnstillers) en in plaats daarvan te masturberen. Elke maand legden ze hun symptomen vast in een andere vragenlijst. De vijfde maand diende als controlemaand waarin ze weer hun gebruikelijke gereedschap gingen gebruiken. Na nog een maand vond de laatste enquête plaats.
Waar komt menstruatiepijn vandaan?
Dr. Andrea Burri, psychosexoloog, oprichter van het ‘Institute for Sex Counseling and Sexual Sciences (ISCSS)’ en Sexual Wellness Expert bij Womanizer legt uit: “Tijdens de menstruatie trekt de baarmoeder krampachtig samen om het slijmvlies van de baarmoeder af te werpen dat in de loop van de maand is opgebouwd voor een mogelijke zwangerschap. Dit veroorzaakt krampen. De samentrekkingen van de baarmoeder worden ook gecontroleerd door het hormoon prostaglandine. Dit hormoon is een pijnboodschapper en is bijvoorbeeld ook betrokken bij ontstekingen. Hoe hoger het prostaglandinegehalte, hoe sterker de menstruatiepijn kan zijn ”.
90% beveelt menstrubatie aan
Op de vraag of masturbatie of medicatie beter werkte voor menstruatiepijn, waren de meningen gelijk verdeeld: 43% koos oor medicatie en 42% voor masturbatie. De overige 15% noemden een mix van warmte, CBD (olie), slaap en lichaamsbeweging.
Maar liefst 90% beveelt masturbatie aan voor pijnverlichting bij menstruatie en 85% is van plan de masturbatieroutine ook na het onderzoek te behouden.
Aantoonbaar minder intense pijn en minder vaak pijn
Deelnemers legden elke maand zowel de intensiteit als de frequentie van hun pijn vast op een gestandaardiseerde 10-puntsschaal. De resultaten laten zien dat beiden merkbaar afnamen in de loop van de test. En nog opmerkelijker: ook na de controlemaand waren de waarden nog steeds lager dan aan het begin van de testfase. De gemiddelde intensiteit in de eerste enquête was 6,7 punten, na het einde van de testfase slechts 5,4. Dit komt overeen met een daling van 1,3 punten. Na de controlemaand was deze waarde 5,9 en daarmee nog steeds 0,8 punt onder de beginwaarde.
Hetzelfde effect was ook zichtbaar in de frequentie van menstruatiepijn. Gemiddeld was de score 7,4 punten bij aanvang, maar na de testfase daalde de score met 2,8 punten en kwam uit op 4,6. Na de controlemaand was de waarde 6,7, wat nog steeds overeenkomt met een daling van 0,7 punt.
Waarom helpt menstrubatie?
Volgens Dr. Burri heeft masturberen tijdens de menstruatie een aantal voordelen. “Na een orgasme komen een aantal hormonen vrij, waaronder dopamine dat stress vermindert en innerlijke gelukzaligheid activeert. Hierdoor komen andere fysieke processen op de achtergrond. Dit voelt als pijnverlichting. Verder worden de stofwisseling en de bloedcirculatie gestimuleerd. Beide gaan pijn tegen. Ten slotte, tijdens het orgasme, trekken de spieren samen en ontspannen ze, wat pijnlijke krampen kan verlichten. Hoewel deze chemische processen het sterkst zijn tijdens en na het orgasme, vinden ze ook plaats tijdens masturbatie – alleen in een iets minder intense vorm ”.
Dr. Jones, leider van de studie: “Het is opmerkelijk hoe snel de deelnemers een verbetering van hun symptomen voelden. Na slechts een maand bewust masturberen waren de waarden al aanzienlijk gedaald. Bovendien werd mijn aanname bevestigd dat masturbatie ook een langdurig positief effect heeft op het welzijn. Zelfs nadat de deelnemers waren teruggekeerd naar hun gebruikelijke methoden van pijnverlichting, bleven de waarden voor intensiteit en frequentie lager dan in het begin. Het is waarschijnlijk dat beide parameters nog verder zouden zijn verbeterd met een nog langere testfase. “
Alle resultaten en het volledige rapport zijn beschikbaar op www.menstrubation.com
- Het einde van een tijdperk: NBRplaza stopt! - 22 april 2025
- De allergeilste video’s: drie vrouwen en één man - 18 april 2025
- Seksspeeltjes voor mannen; wat je moet weten en hoe je moet kiezen - 18 april 2025
