We leven in ingewikkelde tijden. Ik realiseer me dat maar al te goed. Voor ons vrouwen is het maar heel normaal dat een man ons moet respecteren en we verwachten – nee, eisen – dat een man zich gereserveerd opstelt. Wij vrouwen zijn geen seksspeeltje; geen object dat slechts op aarde is om de man aan zijn gerieven te laten komen. Vrouwen en mannen zijn gelijkwaardig.  Maar aan de andere kant denken sommige mannen ten onrechte dat we de hele #metoo discussie hebben aangezwengeld om maar geen seks te hoeven hebben. Voor ons vrouwen is daar niets tegenstrijdigs aan. Natuurlijk houden vrouwen ook van seks. Misschien op een andere manier dan mannen. Mannen willen duidelijkheid. Ze vragen zich af hoe ze nog een goede minnaar kunnen zijn, als vrouwen zo veeleisend zijn. Willen vrouwen een gentleman, die om de haverklap vraagt of ze instemt met de volgende stap, of willen ze een Christian Grey die haar alle spreekwoordelijke hoeken van de slaapkamer laat zien en die zijn vrouw helemaal uit elkaar trekt? Voor al die mannen die zich afvragen hoe ze een goede minnaar kunnen zijn, zet ik even mijn persoonlijke tips voor je op een rij.

Niet alle vrouwen zijn hetzelfde

Misschien wel het belangrijkste dat een goede minnaar zich moet realiseren, is dat niet alle vrouwen hetzelfde zijn. Of nee: alle vrouwen zijn niet hetzelfde. Wat jouw ex lekker vond, hoeft jouw nieuwe vlam helemaal niet zo op te winden. Dat trucje dat altijd werkte bij die ene vrouw, kan bij een andere vrouw weleens een averechts effect hebben. En andersom. Sterker nog, de behoefte van je vriendin kan vandaag heel anders zijn dan gisteren. En door de jaren heen zal daar ook verandering in komen.

Het is een beetje als met muziek. Iedereen heeft een eigen muzieksmaak en de liedjes waar je naar luistert moeten passen bij je gemoedstoestand. De ene dag is dat misschien een up-tempo dansliedje, en de volgende dag een dramatische opera. Het is ook heel waarschijnlijk dat je over tien jaar niet meer naar dezelfde liedjes luistert.

Het is misschien wat te veel gevraagd om te zeggen dat een goede minnaar zoiets aanvoelt. Inmiddels weet ik, door schade en schande rijker geworden, dat mannen geen gedachten kunnen lezen. Maar als man kun je wel sensitief en empathisch zijn. Let op haar reactie. Versnelt haar ademhaling? Ontspant ze zich? Wat zeggen haar bewegingen? Komt ze naar je toe, of gaat ze juist van je af? En als je er niet zeker van bent, vraag het dan.

Maar pas op dat het niet forceert. Go with the flow. Het geeft niet als jouw plannen vanavond niet doorgaan en het scala aan standjes dat je in gedachten had niet aan bod is gekomen. Relax. Have fun.

Afwisseling en fantasieën

Als er iets dodelijk is in een relatie, dan is het wel sleur. Elke keer dezelfde standjes, op hetzelfde tijdstip en op dezelfde locatie … het gaat op een gegeven moment vervelen. Vergelijk het maar met eten. Als je elke avond biefstuk met friet eet, dan heb je na een week vanzelf behoefte aan een salade.

Een goede minnaar zorgt voor voldoende afwisseling. Hij verrast haar op alle fronten. Dat vereist creativiteit, vindingrijkheid en ook een portie lef. Probeer eens iets anders, doe eens een ander standje. Misschien bevalt het niet, maar dan weet je dat voor de volgende keer. Probeer er een beetje luchtig over te doen, het is niet het einde van de wereld. Zeg ‘sorry’ en gooi het over een andere boeg.

Je kunt ook variatie brengen met seksspeeltjes. Koop eens een goed glijmiddel dat tintelt of gloeit. Geef eens een erotische full body massage. Leg een assortimentje seksspeeltjes aan. Ik adviseer dat een nachtkastje tenminste het volgende zou moeten bevatten:

• een vibrator voor extern gebruik, zoals een bullet vibrator, of een oplegvibrator, of – als zij van wat extremere trillingen houdt – een wand vibrator;
• een glazen of metalen dildo;
• een vibrator voor penetratie, zoals een G-spot vibrator;
• als ze ook van anaal houdt: een buttplug of anaalkralen;

Probeer ook te ontdekken welke fantasieën ze heeft. Vrijwel iedere vrouw heeft fantasieën en een goede minnaar kan sommige fantasieën helpen uitkomen. Veel voorkomende fantasieën bij vrouwen zijn:

• Seks met een vreemde. Doe eens een rollenspel, bijvoorbeeld als jullie uitgaan en benader haar alsof je haar totaal niet kent.
• Onderdanigheid / onderwerpen. Als je partner hierover fantaseert, overweeg haar dan eens vast te binden.
• Harde ongeremde seks.
• Spanking.
• Seks op spannende plekken
• Domineren; Geef haar eens volledig de touwtjes in handen.

Probeer te ontdekken wat haar opwindt, maar varieer vooral en laat haar fantasieën uitkomen. Vraag eens in een niet-seksuele setting (bijvoorbeeld als jullie uit eten zijn) welke film of boek haar opwond en wat er dan precies zo opwindend was en of ze dat ooit zelf zou willen meemaken. Als ze nee zegt, vraag dan waarom niet, of wat ze dan wel een keer zou willen proberen. Wees daarover onbevooroordeeld. Zeg liever “daar heb ik nog nooit van gehoord / dat heb ik nog nooit gedaan, laten we dat eens proberen” in plaats van “je wilt dat ik wat doe?”.

Voorspel

Voor sommige mannen is voorspel iets dat begint zodra je de kleren uit hebt gedaan. Maar een goede minnaar weet dat voorspel iets is dat eigenlijk altijd kan. Zodra de dag begint, kan ook het voorspel beginnen. Fluister lieve (of ondeugende) dingen, stuur haar berichtjes, complimenteer haar, hou de deur open, schuif een stoel aan, raak haar terloops aan, geef kusjes (in haar hals), kortom: besteed aandacht aan haar.

De grootste klacht die vrouwen hebben over hun partner is dat hij haar niet ziet staan en haar voor lief neemt. Laat regelmatig weten wat je mooi aan haar vind en hoe aantrekkelijk ze is. Juist op plaatsen waar jullie geen seks kunnen hebben kan het extra stimulerend zijn om elkaar een beetje gek te maken. Praat over wat je zou willen doen. Voorspel kan soms dagen duren. De anticipatie maakt het opwindend.

Dan, als het daadwerkelijk tot seks is gekomen, is het voorspel misschien wel belangrijker dan de daad zelf. Een goed voorspel zorgt ervoor dat zij bepaalde hormonen aan gaat maken, die haar opwinden. Een goede minnaar gaat niet direct op zijn doel af, maar laat haar smachten. Maak er een sensueel geheel van, door haar hele lichaam te aanbidden.

Uithoudingsvermogen

Een andere klacht van veel vrouwen is dat seks iets is dat met een paar minuutjes weer voorbij is. En dat terwijl een vrouw vaak tot wel 20 minuten clitorale stimulatie nodig heeft om een orgasme te krijgen. Als vrouwen zeggen dat het formaat er niet toe doet, dan bedoelen ze dat het belangrijker is hoe lang hij het volhoudt. Als een vrouw eenmaal een orgasme heeft gehad, komt ze in een zogenaamde plateau-fase. Anders dan bij een man, neemt haar opwinding niet helemaal af. Door haar nu op de juiste manier te stimuleren kan ze snel een volgend orgasme krijgen.

Een goede minnaar heeft dus uithoudingsvermogen nodig. En uithoudingsvermogen komt niet vanzelf. Daarvoor is sporten (cardio, krachttraining) en goede voeding belangrijk.

Om het langer uit te kunnen houden is ook een andere mindset vereist. Seks gaat niet om scoren of een beurt krijgen, ook niet om het vervullen van de huwelijkse plichten. Het zou zelfs geen doel op zich moeten zijn om je partner een orgasme te bezorgen. Een goede minnaar weet dat het vooral gaat om het samenzijn van twee mensen. Om samen plezier te maken.