• Nederlands
  • English
  • Home
  • Shop
  • Contact | Over
    • Contact | Over NBRplaza
    • Over de bloggers
  • Seks & Zo
    • BDSM
    • Relatie
    • Seksspeeltjes / reviews
    • Seksweetjes
    • Standjes
  • Verhalen
    • Erotica Fest
      • NBRplaza’s Erotica Fest – Uitleg
    • Porno
    • Erotische verhalen
  • Community
    • De Seksbloggers Index (#27)
    • ‘Zin’ – Gratis schrijfcoaching voor auteurs van erotische verhalen
    • Seksblog school
    • Top Seksbloggers
  • Fun & Weird stuff
    • Kunst & Literatuur
    • Om je rot te lachuh
    • Neukfouten en andere vergissingen
    • Niet zo nauw kijken
    • Pompoms up
    • Vreemd

Naughty Business Report

Naughty is the new Nice

  • Erotiek bij Bol.com
  • Seksspeeltjes
  • BDSM shop
  • Lingerie
  • Erotische drogist
  • Fun artikelen
  • Sale

Het belang van ademhaling voor een beter orgasme

  • Seksweetjes
  • Seks enzo
Afbeelding van Engin Akyurt via Pixabay

Er zijn veel dingen die je kunt doen om een orgasme op te wekken. En er zijn minstens zoveel dingen die je orgasme in de weg staan. Zonder het te beseffen doe je soms dingen die je orgasme belemmeren. Natuurlijk verandert je ademhaling als je opgewonden bent, maar is er andere relatie tussen ademhaling en een orgasme. Ademhalingstechnieken die helpen om stress en angst te beheersen, kun je ook gebruiken om je genot te verhogen. Hou jij je adem in als je (bijna) klaarkomt? Dan ondermijn je jouw orgasme!

Hoe ademhaling samenhangt met je orgasme

Je ademhaling is een essentieel aspect van je orgasme. Bij een orgasme spannen en ontspannen (bekkenbodem)spieren zich. Je hebt een zekere spierspanning nodig voor een orgasme, maar het leren ontspannen kan nieuwe sensaties veroorzaken. Van nature houden we onze adem in en spannen onze spieren om onszelf ‘over het randje’ te brengen en klaar te komen. We doen dit uit nervositeit, opwinding, de angst om los te laten, een poging geluid te dempen (zodat de kinderen of huisgenoten niet wakker worden), je je wilt focussen, of omdat zwaar ademhalen te dierlijk aanvoelt. Je ademhaling, of je adem inhouden, is een onbewuste reflex. Als je dit te veel doet, dan doe je te veel je best en dan lukt het vaak juist niet.

Als je je spieren aanspant om hard te proberen een orgasme te krijgen, spant je hele lichaam zich aan. Je middenrif is dan ook gespannen, waardoor je je adem in gaat houden. Als dat voor jou werkt, dan is dat prima. Maar als je moeite hebt met klaarkomen, of als je eens wat anders wilt proberen, dan kun je dat beïnvloeden door anders te ademen. Door bewuster met je ademhaling om te gaan, kun je je genot verhogen.

De sluitspieren, geluid maken en een orgasme

Mensen uit de kraamzorg weten het: Als de sluitspieren in je lichaam (de anus, de vagina, de baarmoederhals en het strottenhoofd) ontspannen zijn, dan is de rest van het lichaam dat ook. Angst en onzekerheid zorgen er juist voor dat de spieren aangespannen blijven. De mond wordt strakker, de vagina en anus worden dichtgeknepen en de baarmoederhals sluit. Om de vagina en baarmoederhals te laten ontspannen zeggen verloskundigen dat je je mond moet openen en keelgeluiden moet produceren. ‘Open mond = open vagina’. Het geboortekanaal opent zich en de baby kan er door.

Overigens gebeurt hetzelfde als je op het toilet zit en moeite hebt met poepen. Open je mond, laat geluiden op een natuurlijke manier ontstaan. Je lichaam ontspant zich en de sluitspier ontspant zich.

Samen kreunen tijdens seks maakt je minder zelfbewust over wat je aan het doen bent. Je valt terug op primair gedrag en dat vergemakkelijkt je orgasme.

Je adem inhouden tijdens seks kan de hoeveelheid zuurstof in je systeem beperken. Dat kan averechts werken. Het maximaliseren van je ademhaling helpt je bloedcirculatie te stimuleren, wat essentieel is voor de bloedtoevoer naar de genitaliën.

Jezelf trainen om diep en natuurlijk te ademen kan je seksuele ervaring verbeteren. Tegelijk wil je ook niet zo hard bezig zijn met concentreren op de ademhaling dat je vergeet dat je seks aan het hebben bent. Te veel nadenken over hoe je een orgasme moet hebben, kan het alleen maar moeilijker maken. De truc is om je te concentreren op je ademhaling voor je orgasme, niet tijdens.

Oefenen tijdens masturberen

Het veranderen van een gewoonte vereist vaak veel oefening. Het is even wennen om juist diep te ademen tijdens seks. Oefen dat daarom tijdens het masturberen. Zo raak je eraan gewend en wordt het een tweede natuur, waar je veel minder bij na hoeft te denken. Net als met fietsen.

Adem diep door je middenrif (buik) in plaats van vanuit je borst en rek het in en uitademen. Concentreer je op elke ademhaling, waarbij je inademt door je neus en uitademt door je mond. Hoe langzamer je ademt, hoe dieper je inademt, waardoor je meer zuurstof door je lichaam stuurt. Visualiseer desnoods dat de zuurstof via je bekkenregio gaat.

Er zijn allerlei ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen je genot te verhogen. Een van deze technieken, die vooral nuttig is als je orgasmeproblemen hebt, heet 4-7-8 ademhaling. Adem vier seconden lang diep in door de neus. Hou dan zeven seconden de adem in. Adem ten slotte acht seconden langzaam uit door uw mond. Herhaal dit een keer of drie.

  • Over
  • Laatste berichten
Marc van Lier
Volg me
Marc van Lier
Zo veelzijdig als een Rubik’s Cube. Wil graag daags na elke vakantie een vrije dag. Heeft een bucketlist die kleiner is dan zijn fucketlist.
Marc van Lier
Volg me
Laatste berichten van Marc van Lier (alles zien)
  • Het einde van een tijdperk: NBRplaza stopt! - 22 april 2025
  • De allergeilste video’s: drie vrouwen en één man - 18 april 2025
  • Seksspeeltjes voor mannen; wat je moet weten en hoe je moet kiezen - 18 april 2025
Like?
[#0 / Avg 0]

Dit delen:

  • Klik om te delen op X (Wordt in een nieuw venster geopend) X
  • Klik om te delen op Bluesky (Wordt in een nieuw venster geopend) Bluesky
  • Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend) WhatsApp
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend) Facebook
  • Klik om te delen met Reddit (Wordt in een nieuw venster geopend) Reddit
  • Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend) Pinterest
  • Klik om te delen op Telegram (Wordt in een nieuw venster geopend) Telegram
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend) E-mail

Vind ik leuk:

Vind-ik-leuk Aan het laden...

Gerelateerd

You might also like

No related posts found. Nothing to worry about. Carry on!

ademhaling orgasme
26 februari 2025 Marc van Lier 757

Post navigation

9 Tips om een orgasme te krijgen met een kussen → ← Tenga Cup Vibrator – review

Niet bang zijn. Zeg maar gewoon wat jij er van denkt:Reactie annuleren

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

[smbtoolbar]

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Dit veld is vereist.

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Lees meer van ons

  • De reunie – Winnaar van ronde 9 en door naar de finale van de EWA SchrijfmarathonDe reunie – Winnaar van ronde 9 en door naar de finale van de EWA Schrijfmarathon

Bezoek ook onze winkel

shopkopnew290x120

Bekijk al onze merken

Shop voor erotiek bij Bol.com

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is 1652964120_3939.gif

Partners

tkw

Archief

Vertaal deze site

Powered by Wordpress & NBRplaza | Naughty is the new Nice | © 2024. All Rights Reserved.
%d