De meeste vrouwen menstrueren voor het laatst tussen hun veertigste en zestigste jaar. Gemiddeld is dat als ze 51 jaar oud zijn. Een jaar na de laatste menstruatie ben je officieel in wat ook wel ‘menopauze’ wordt genoemd. De periode voor en na de laatste menstruatie is er een periode van enkele jaren die we de overgang noemen en die elke vulva-eigenaar een keer door zal moeten. In die periode zoeken de hormonen een nieuw evenwicht. De duur van de overgang is bij iedere vrouw verschillend. Typisch voor deze periode is dat niet alleen je lichaam verandert, maar waarin ook andere belangrijke veranderingen plaatsvinden. De kinderen gaan de deur uit, je ouders vragen meer verzorging, en in je relatie ben je misschien ook in een andere fase gekomen. Ook bij je partner zijn er hormonale veranderingen. Kortom, een periode van veel veranderingen en emoties, die ook van invloed kunnen zijn op jouw en jullie seksleven. En daar waar opvliegers, stemmingswisselingen en onregelmatige menstruatie de laatste tijd veel meer bespreekbaar zijn, is het seksleven tijdens en na de overgang een weinig besproken onderwerp.
Hormonale veranderingen
Zo rond je vijftigste verandert de productie van het hormoon oestrogeen. Hierdoor ga je onregelmatiger menstrueren. Als de oestrogeenproductie helemaal is gestopt ben je niet alleen niet meer vruchtbaar, maar zul je ook minder makkelijk nat worden. De vaginawand zal ook dunner worden en minder elastisch zijn, waardoor penetratie gevoeliger of zelfs pijnlijk kan zijn.
Uit onderzoek van Kantar blijkt dat 51% van de vrouwen zegt dat de lichamelijke bijwerkingen van de menopauze hun seksleven hebben beïnvloed. De psychologische en emotionele gevolgen van de menopauze zijn ook enorm, met veranderingen in verlangen, opwinding, comfort en plezier in seks. Al met al niet de leukste tijd.
Komt de zin in seks terug na de menopauze?
Sommige vrouwen zeggen dat hun zin in seks juist is verbeterd na de menopauze. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld omdat er minder angst is voor zwangerschap. Of omdat ze in hun nieuwe levensfase minder zorgen en verantwoordelijkheden hebben. Dat kan er allemaal toe bijdragen dat je je beter kunt ontspannen en meer kunt genieten van intimiteit.
Wat kun je doen?
Als je toch de behoefte en het plezier in seks terug wilt, dan kun je een aantal dingen doen. Allereerst is het belangrijk dat je je lichaam opnieuw ontdekt. Waar raak je nog wel opgewonden van? Helpt het om langer of op een andere manier voorspel te doen? Maak eens een lijstje van dingen die je opwinden.
Verlies de intimiteit niet uit het oog. Lichamelijk contact zonder seks kan ervoor zorgen dat jullie niet emotioneel uit elkaar groeien. Maak de veranderingen in je behoefte ook kenbaar. Bespreek waarom je minder zin hebt, of dat je bepaalde dingen niet meer prettig vindt. En ontdek samen wat jullie allebei wel fijn vinden. Probeer eens een sensuele massage met heerlijke massageolie.
Als penetratie niet meer prettig aanvoelt, probeer dan andere vormen van seks. Richt je bijvoorbeeld ens op stimulering van de clitoris met de mond, vingers of een hulpmiddel zoals een luchtdrukspeeltje of een oplegvibrator.
Glijmiddel
Als je last hebt van vaginale droogte dan kan ook een glijmiddel wonderen doen. Er zijn verschillende glijmiddelen op de markt. Het grootste onderscheid is of het glijmiddel op waterbasis is of op siliconenbasis. Glijmiddel op waterbasis zijn goedkoop en makkelijk te reinigen, maar raken sneller uitgewerkt. Ook bevat glijmiddel op waterbasis vaak ingrediënten (zoals glycerine) waar sommige vrouwen overgevoelig voor zijn. Glijmiddel op siliconenbasis zijn wat duurder en gaan soms niet zo goed samen met seksspeeltjes van siliconen. Daarentegen zijn ze dikker en hoef je ze minder vaak aan te brengen.
Gebruik daarom alleen een glijmiddel dat alle ingrediënten duidelijk vermeldt en vermijd de bovengenoemde ingrediënten. De medische glijmiddelen Pjur Med Premium Glide en Pjur Woman Aqua (op waterbasis) zijn in dit geval wel een uitstekende keuze.
Er zijn ook pillen en vaginale crèmes die hormonen bevatten en ervoor zorgen dat de vagina vochtig wordt. Deze zijn te verkrijgen via de huisarts of de gynaecoloog.
- ‘Zin’ – episode: Personageschets – de inzendingen en de feedback‘ - 1 november 2024
- Rika Likes Anal Onahole – review - 25 oktober 2024
- Copulins: hoe de vagina de man beïnvloedt - 24 oktober 2024