Enige tijd geleden raakte ik naar aanleiding van een tweet in gesprek met iemand die een fysieke beperking had. Daarnaast leed ze aan een aantal psychische aandoeningen. De persoon in kwestie had een sterk verlangen om met BDSM te experimenteren, maar liep daarbij telkens tegen haar eigen grenzen aan. En omdat er bijzonder weinig informatie te vinden is rond dit specifieke onderwerp, besloot ik een poging te wagen om haar vragen te beantwoorden.
Zijn er tweeps die sub of Dom zijn en die fysiek wat beperkt zijn?
Weinig energie, lyme, depressie, burnout, Chronisch ziek zijn of pijn hebben bijv.
Hoe gaan jullie daar mee om? Hoe bewaak je je grens qua gezondheid want het kost toch best veel energie. Mag in DM.
— Amélie P. (@AmélieP0407) October 9, 2019
Heb jij een lichamelijke aandoening of beperking, of heb je bepaalde psychische klachten en wil je graag je ervaringen over dit onderwerp delen? Doe dat dan hieronder bij de reacties.
Groot aantal Nederlanders met een aandoening of beperking
In Nederland hebben ruim 1,7 miljoen mensen tussen 12 en 80 een matige of ernstige beperking. Dit is 1 op de 10 Nederlanders! Daarnaast is een grote groep mensen (ongeveer 3,6 miljoen) in mindere mate beperkt.
Ook zijn er naar schatting 2 miljoen mensen met een psychische stoornis, waarvan 281.000 mensen met een ernstige psychische aandoening. De Nederlandse bevolking telt 8,2 miljoen mensen met een chronische aandoening. Hiervan heeft 5,3 miljoen mensen in 2014 tenminste eenmaal contact hadden met hun huisarts.
Onder een beperking kun je veel verschillende zaken omvatten. Het kan gaan om motorische beperkingen, chronische aandoeningen, visuele of auditieve beperkingen, verstandelijke beperkingen, of psychosociale beperkingen (emotionele of gedragsproblemen).
Voor alle duidelijkheid: je mag de bovenstaande getallen niet bij elkaar optellen, om het totaal aantal Nederlanders met een beperking in te kunnen schatten, want er kan overlap bestaan tussen de verschillende groepen.
Maar wat wel duidelijk wordt uit de bovenstaande cijfers, is dat er veel mensen zijn die op een of andere manier een beperking heeft.
5-10% van de bevolking heeft BDSM ervaring
Uit Australisch onderzoek bij bijna 20.000 mensen blijkt dat 2,2% van de geïnterviewde mannen en 1.3% van de geïnterviewde vrouwen in het voorafgaande jaar SM of BDSM ervaringen had. Dit is bijna hetzelfde aantal dat gevonden wordt bij seksueel actieve homoseksuelen als dit op dezelfde wijze gemeten wordt.
In een eerder Nederlands onderzoek van 445 respondenten bleek zelfs 3% eerdere BDSM ervaringen te hebben. En ook uit een onderzoek van Cosmopolitan onder 1437 respondenten blijkt dat 3% een partner heeft die niets anders wil dan BDSM, 16% van de vrouwen en 18% van de mannen ervaring heeft met kinky seks en dat slechts 9% van de vrouwen en 23% van de mannen geen interesse heeft in kinky seks.
Het Kinsey rapport uit 1990 meldt dat 5-10% van de Amerikanen ervaring heeft met een of meer sadomasochistische activiteiten. Dit betreft ook ervaringen zonder pijn.
Er is geen enkele reden om aan te nemen dat die verhouding anders zou zijn bij mensen met een beperking. En dat betekent dan weer dat er honderdduizenden Nederlanders zijn met een beperking die de behoefte hebben aan een kinky seksleven.
BDSM en gezondheidszorg
Volgens BDSM Zorginfo durft 1 op de 3 BDSM-ers hun seksuele behoeften en praktijken niet te bespreken met hun zorgverlener. Ook suggereert de site dat lang niet alle zorgverleners voldoende op de hoogte is van de implicaties van een kinky seksleven op de behandeling. Het willen experimenteren met BDSM brengt op zichzelf al de nodige lichamelijke en psychische risico’s met zich mee. Zo is er – volgens BDSM Zorginfo – een verhoogde kans op fysieke beschadiging als gevolg van bondage of bepaalde pijnspellen, en er is ook een risico op emotionele trauma’s als grenzen worden overschreden.
Maar de vraag die in de tweet hierboven vooral speelt draait niet om lichamelijke of geestelijke klachten als gevolg van BDSM, maar juist om lichamelijke of psychische klachten die het BDSM-spel beperken. Hoe ga je bijvoorbeeld om met lichamelijke pijn die bij bondage optreedt? Of, hoe kun je risico’s beperken bij chronische aandoeningen, zoals diabetes, epilepsie, hartproblemen, of medicatiegebruik? Het geven van voorlichting en advies door (para)-medici op dit gebied lijkt nog geheel te ontbreken.
De uitdagingen van BDSM met fysieke of psychische klachten
De grootste uitdaging van iedereen die met BDSM wil experimenteren of die bepaalde kinky spellen wil beoefenen, is het vinden van de juiste partner(s). Ongeacht of je een beperking hebt of niet, is het belangrijk om iemand te vinden die dezelfde behoeftes heeft en waarmee een goede open communicatie over grenzen mogelijk is.
Voor mensen zonder een beperking blijkt dat in de praktijk vaak al moeilijk genoeg. Maar voor mensen mét een beperking, komt daar bij dat de ander ook begrip moet hebben voor de situatie. Nog meer dan anders is het belangrijk om te bespreken wat wel en vooral wat niet gewenst is. Wat wil de persoon met de beperking graag ervaren en tegen welke grenzen loopt hij of zij aan? Wat is mogelijk en wat niet? Welke extra veiligheidsmaatregelen moeten getroffen worden? Moet bepaalde medicatie bij de hand zijn? Bij welke symptomen moet de ander extra alert zijn?
“Een belangrijk punt van fijne seks is dat je je eigen lichaam goed kent met betrekking tot wensen en grenzen. Dit geldt dus ook als je een beperking hebt. Het goed kennen van je eigen lichaam is belangrijk om dit ook te kunnen ombuigen naar plezierig BDSM contact”, zegt Feya Haagsman van Bedmanieren.
“Daarnaast kunnen ook de medicatie van verschillende beperkingen gevolgen hebben voor je seksleven”, zegt Haagsman. Ze doelt daarmee onder andere op antidepressiva. Maar ook andere geneesmiddelen (bron: Bedmanieren) kunnen invloed hebben op je seksleven. “Het heeft invloed op je gevoelens van verlangen en opwinding en dus uiteindelijk ook als je BDSM gaat doen. Dat mensen daarvan bewust zijn. Dat voorkomt ook teleurstellingen.”
Communicatie is key
Voor
Als je een beperking hebt en je wilt experimenteren met BDSM, dan is het des te belangrijk dat je een partner zoekt waar je vooraf goede afspraken mee maakt.
Allereerst is het altijd aan te raden om zeer uitvoerig stil te staan bij je grenzen. Soms kan een ‘BDSM contract‘ daarbij helpen. Niet om alles contractueel vast te leggen, maar om bespreekbaar te maken welke handelingen je graag zou willen uitvoeren, welke je onzeker over bent en welke een absolute ‘no go’ zijn.
Voeg daar aan toe welke fysieke beperkingen er zijn. Kun je bijvoorbeeld niet lang in een bepaalde houding liggen? Zijn er bepaalde risico’s? Zijn er gebieden van je lichaam die gespaard moeten blijven (bijvoorbeeld bij bondage of bij slaan met een zweep, paddle of flogger)?
Bespreek ook eventuele psychische klachten. Heb je bijvoorbeeld een bepaald trauma, dat kan opspelen bij bepaalde handelingen?
Tijdens
Spreek altijd vooraf een duidelijk ‘safeword‘ af. Zeker wanneer je een beperking hebt, kan een ‘stoplicht-systeem’ goed werken; ‘groen’ wil zeggen dat je nog OK bent, ‘oranje’ dat je tegen grenzen aanloopt, en ‘rood’ dat alle handelingen onmiddellijk gestaakt moeten worden.
Ook kun je overwegen om safewords te gebruiken voor verschillende doelen, bijvoorbeeld om aan te geven dat je vermoeid bent, pijn hebt, of gestrest raakt. Geef je pijnniveau bijvoorbeeld een cijfer van 0-10. Anderen gebruiken de lepel-metafoor om aan te geven hoeveel energie ze nog over hebben.
Na
Je partner moet ook na het BDSM spel zorgen voor de juiste aftercare. Het kan voorkomen dat je door het BDSM spel in een zogenaamde subspace komt. Wanneer je te maken hebt met lichamelijke of mentale beperkingen, is het des te meer belangrijk dat je partner daar op een juiste manier mee om weet te gaan.
Bouw daarom ook een feedback-loop in waarin je de sessie evalueert. Doe dit niet vlak voor of na een sessie, maar doe dat op een apart moment.
Omdenken: Creatief met BDSM
Het woord ‘beperking’ lijkt te gaan over wat je allemaal niet kan. Het mooie van BDSM is juist dat het een heel breed spectrum is. Met de juiste creativiteit is er altijd wel een spel te vinden, dat je behoeftes vervult, zonder dat je tegen je eigen grenzen aanloopt.
Maar daarvoor is het eerst belangrijk dat je weet wat je wél wilt. In een eerder artikel, heb ik al eens beschreven wat BDSM is en heb ik enkele (beginners) tips gegeven. Binnen de verschillende thema’s van BDSM, kun je met enige creativiteit verschillende kanten op.

Bijvoorbeeld: Je wilt vooral iets doen met bondage, maar je hebt snel last van fysieke pijn als je lang in dezelfde houding ligt, of doordat het touw je spieren te veel belast. Denk dan (samen met je partner) eens aan andere manieren waarop je jouw bewegingsvrijheid kunt beperken. Gebruik eens andere bondagemiddelen. Of maak van bondage een mentaal spel; zeg bijvoorbeeld dat de sub zich niet mag bewegen, omdat er anders ‘straf’ volgt. Combineer dit bijvoorbeeld met edging. Speel met discipline en ‘mentale’ straffen, in plaats van fysieke ‘straf’.
Een belangrijk aspect van BDSM kan zijn dat je de controle uit handen geeft. Dat kan ook op heel veel verschillende manieren. Kijk wat mogelijk is binnen jouw grenzen. Misschien kun je eens experimenteren met seksspeeltjes die op afstand te bedienen zijn?
Of stel dat je ‘prettige’ fysieke pijn wilt ervaren, maar door je beperking is dat al gauw ondraaglijk? Vergeet floggers en zwepen, maar maak de pijn eens wat subtieler, bijvoorbeeld met gemberwortel of tandpasta (1).
BDSM kan ook een manier zijn om je beperkingen eens ‘om te draaien’. Soms kan een bepaalde pijn (bijvoorbeeld van bondage) de chronische pijn die je ervaart door je beperking juist (tijdelijk) opheffen. Of kun je door de dominant te zijn in een BDSM spel, de sociale dynamiek van je fysieke beperking eens omdraaien. Laat je submissive maar eens zorgen dat je pillen op tijd worden ingenomen en laat je eens op handen en voeten voorttrekken in je rolstoel door een submissive.
Kortom, bedenk vooral wat wèl kan en hoe je – rekening houdend met je beperkingen – toch optimaal kunt genieten.
De juiste hulpmiddelen
Een ander onderdeel van creativiteit, is dat bepaalde hulpmiddelen kunnen helpen om BDSM mogelijk te maken als je een beperking hebt. Zo kunnen bepaalde bondage materialen of korsetten juist ook werken als ondersteuning van je gewrichten.
Bedenk ook dat je boeien hebt met klittenband. Dat is bijvoorbeeld veel makkelijker los te maken dan gespen, wat handig kan zijn bij vormen van reuma, bijvoorbeeld.
Een overvloed aan kussens, kunnen helpen om de juiste ondersteuning te geven in het spel.
De laatste jaren zijn er enorm veel ontwikkelingen geweest op technologisch gebied. Daardoor zijn er bijvoorbeeld steeds meer seksspeeltjes die je kunt bedienen vanaf een smartphone. In sommige situaties kan dat ergonomisch van pas komen.
Kortom, er is geen enkele reden waarom je met een beperking niet zou kunnen experimenteren met BDSM. Communicatie, omdenken en creativiteit zijn daarbij sleutelbegrippen.
“Als je erover wilt praten met iemand, dan kun je een seksuoloog vinden op nvvs.info“, adviseert Haagsman. “Niet elke arts of hulpverlener kan er goed over praten dus soms kun je dan beter terecht bij een seksuoloog.”
Andere interessante artikelen
Op Bedmanieren staan een aantal artikelen over specifieke beperkingen en de invloed op seksualiteit:
- Burn-out en seksualiteit
- Paniekstoornis en seksualiteit
- Depressie
- Autisme en seksualiteit
- Gevolgen van psychische klachten op seksualiteit – ADHD
- Gevolgen van psychische klachten op seksualiteit – psychose gevoeligheid
Of lees een eerder artikel dat we zelf publiceerden over seks en mindervaliden.
Voetnoot
(1) Vanuit de NVVS, de beroepsorganisatie van seksuologen, wordt gebruik van dergelijke middelen in het genitaal gebied niet onderschreven en zelfs ontraden. Gebruik van dergelijke middelen is dus geheel op eigen risico.
- Step-Sister’s Secret Relation onahip – review - 10 februari 2025
- NBRplaza bestaat 20 jaar! En dat vieren we met korting en een geweldige OhYes win-actie! - 31 januari 2025
- Well-Rounded Girl MAX-SOFT onahole – review - 29 januari 2025